小学生作息时间安排表表格excel格式下载

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小学生作息时间安排表使用技巧

      小学生作息时间如何合理安排？
      1、儿童作息的内容。小学生作息的主要内容有学习，学习中有上课、自习和上学放学；劳动，主要是指自我服务；课外活动、进餐、睡眠和休息。
      2、与学校紧密配合。父母在第一次为孩子制定作息时间表时，必须依据孩子每天的上下学时间，来安排睡觉、起床、课余时间的活动。刚入小学的孩子要睡足10～11小时，早晨起床后，应有充足时间进行梳洗，整理床铺，穿着服装，做早操，吃早饭，然后从容地去上学。如果起床时间安排得太晚，进行上述活动的时间就会很短，孩子来不及从容地吃好早饭，就得匆忙地赶去上课，这对孩子的精神和健康都有不良影响，使孩子因怕迟到而引起情绪不安，形成对大脑皮层的特殊刺激，使孩子在第一节课时精神过度兴奋，不能很好地集中注意力听课。过度兴奋所造成的精神疲劳，会使孩子在以后的各节课中，学习效率降低。同时，这样也会使孩子养成生活没有条理，缺乏节奏，不爱整洁的不良习惯。
      3、注意季节变化。冬、春季孩子在晚上8：00～8：30睡觉，夏、秋季在9：00～9：30就应睡觉，起床时间一般应在到学校前1～1．5小时，即6：00～6：30比较合适，或根据孩子从家到学校的距离适当安排。另外，在夏天，还要保证孩子有1小时午睡。
      4、安排好校外活动。父母要根据孩子放学回家的时间，帮助他们安排好家务劳动、自习和体育活动。不能让孩子放任自流，在时间表上要写得明白具体。家务劳动有助于培养孩子的劳动习惯和独立生活能力，但不宜过多。课外活动时间1～1．5小时，游戏时间3．5小时，自我服务时间2．5小时，睡眠时间要保证9～10小时。

小学生作息时间安排表表格通用技巧

      1：多条件计数
      要求：统计统计部门为生产,并且岗位为主操的人数
      公式为：
      =COUNTIFS(B2:B9,F2,C2:C9,G2)
      COUNTIFS函数统计条件区域中，符合多个指定条件的单元格个数。常规用法为：
      =COUNTIFS(条件区域1,指定条件1,条件区域2,指定条件2……)
      2：条件查找
      VLOOKUP函数一直是大众情人般的存在，函数的语法为：
      VLOOKUP(要找谁,在哪儿找,返回第几列的内容,精确找还是近似找)
      要查询F5单元格中的员工姓名是什么职务。
      =VLOOKUP($F$5,$B$1:$D$10,2,0)
      使用该函数时，需要注意以下几点：
      1、第4参数一般用0(或FASLE)以精确匹配方式进行查找。
      2、第3参数中的列号，不能理解为工作表中实际的列号，而是指定返回值在查找范围中的第几列。
      3、如果查找值与数据区域关键字的数据类型不一致，会返回错误值#N/A。
      4、查找值必须位于查询区域中的第一列。

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