作息时间安排表表格excel格式下载

作息时间安排表对某单位内具体标明各项日常活动开展的时间表。是单位内每个人员执行日常工作的时间标准。作息时间安排表下载excel模板免费下载由下载之家为您提供，源文件为xlsx格式，下载源文件即可自行编辑修改内容样式，更多作息时间安排表下载模板免费下载请关注下载之家。

作息时间安排表使用技巧

      作息时间如何合理安排？
      1、坚持早起，神清气爽 睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱肌体的生物节律，使人懒散，产生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外，由于夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊，恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。因此，坚持早起，到室外呼吸新鲜的空气，对身体益处多多。
       2、午间休息，精力充沛 适当午睡对于减轻身心疲惫，提高学习工作效率非常有益。午睡不在于时间长短，关键在于质量。建议平躺在床上四肢伸展，使得血液循环至脑部以缓解因大脑供血不足而产生的疲惫感。不宜趴在桌上，这种姿势不仅使呼吸受限，同时也使颈部和腰部的肌肉紧张，易患慢性颈肩病。
      3、经常熬夜，影响健康 研究表明，如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。

作息时间安排表表格通用技巧

      1:文本如何求和
      在一些比较不规范的表中呢，会有文字与数字的混合的问题，给求和带来了一定了的难度。
      在C12单元格中输入公式：=SUM(--SUBSTITUTE(C2:C11,"元",""))
      按组合键完成。
      2:多工作表求和
      比如有的表中有几个月得业绩统计，每个工作表的里面的张成的位置都是一样的，求张成的某月到某月的提成统计。
      在F5单元格中输入公式：=SUM('1月:4月'!C2),按Enter键完成填充。
      注意：在Excel中是支持上面的这种引用的，但是在WPS里面貌似不支持。并且要注意每个表中的结构或者数字的固定的位置是一样的，才可以使用这个公式。
      3：多区域联合计算
      在有些工作表中，我们并不需要对连续的区域进行求和，可能是对不连续的某几个区域进行求和。
      比如有一张表要计算1-2月，3月以及5-6月的合计。
      在H2单元格中输入公式，按Enter键完成后向下填充。
      =SUM(B2:C2,E2,G2)

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